تأثير تدريبات القاعدة الهوائية بخطوات ركض متنوعة في الكسر القذفي وكثافة المطاولة الهوائية وانجاز 5000م متقدمين

الملخص

أن خصوصية هذه الفعالية تلقي عبئا كبيرا على مختلف الاجهزة الوظيفية للجسم وبالأخص الجهازين الدوري والتنفسي، يعتبر الكسر القذفي من المتغيرات الوظيفية المهمة للدالة على كفاءة اللاعب البدنية وسلامة وقدرة أجهزته الوظيفية، ويتوقف ذلك على طبيعة الأحمال التدريبية الواقعة على أجهزة الجسم، لذا فعند أعداد البرامج التدريبية للعدائين  يجب أن يهدف التدريب إلى تطوير هذه المتغيرات  ومن هنا تكمن اهمية البحث في اعداد تدريبات بأبطأ من سرعه السباق بخطوات ركض متنوعة وادراجها ضمن المنهج التدريبي للعدائيين للحصول على نتائج مرضية في المتغيرات قيد الدراسة للوصول بالعدائيين الى افضل المستويات الرياضية، تكمن اهمية البحث في اعداد تدريبات بأبطأ من سرعه السباق بخطوات ركض متنوعة وادراجها ضمن المنهج التدريبي للعدائيين للحصول على نتائج مرضية في المتغيرات قيد الدراسة للوصول بالعدائيين الى افضل المستويات الرياضية وكانت اهداف البحث اعداد تدريبات القاعدة الهوائية بخطوات ركض متنوعة في بعض المتغيرات الوظيفية وكثافة المطاولة الهوائية وانجاز5000م متقدمين، أذأستخدم الباحث المنهج التجريبي وكان مجتمع البحث متمثلا بعدائي محافظات الفرات الاوسط *لمسابقة 5000م فئة المتقدمين والبالغ عددهم (10) عداء، وتم اختيار عينة البحث بطريقة الحصر الشامل اي أن المجتمع هو نفسة عينة البحث أي نسبة العينة 100%،  واستغرق تطبيق البرنامج التدريبي ثمانية اسابيع وبواقع ثلاث وحدات تدريبية اسبوعيا وبواقع (24) وحدة تدريبية، ومن اهم استنتاجات الباحث أن تدريبات القاعدة الهوائية ساهمت وبشكل كبير في تحسين بعض المتغيرات الوظيفية وكثافة المطاولة الهوائية لعدائي 5000م.