تاثير تمرينات خاصة للتوازن العضلي في تنمية بعض القدرات البدنية والانجاز لرفعة الخطف للاعبي رفع الاثقال (18-20) سنة

م.م اكرم جبار رزاق; م.م عدي فاضل حمد

doi:10.64002/fg2e1f24

المؤلفون

م.م اكرم جبار رزاق مؤلف
م.م عدي فاضل حمد مؤلف

DOI:

https://doi.org/10.64002/fg2e1f24

الكلمات المفتاحية:

تمرينات خاصة للتوازن العضلي، القدرات البدنية، رفعة الخطف

الملخص

تعد رفعة الخطف من الرفعات التي تتطلب التوازن العضلي بين العضلات العاملة والعضلات المتعاكسة لتساهم في استقرار الثقل ضمن المسار الحركي الذي يتدرب عليه الرباع، لذا جاءت أهمية البحث للاستفادة من التوازن العضلي واستثمار فترة الراحة بين التكرارات بتمرينات متداخلة في تطوير بعض القدرات البدنية وانجاز رفعة الخطف للرباعين الشباب ، وتم تحديد مشكلة البحث من خلال متابعة الباحثان واطلاعه على الوحدات التدريبية ومناهج التدريب المستخدمة في أندية رفع الأثقال بان هناك تبايناً في مستوى القوة للأجزاء العضلية بين العضلات الأمامية والخلفية لدى أغلب رباعي محافظة كربلاء, وكانت اهداف البحث: إعداد منهج تدريبي للتوازن العضلي للرباعين الشباب في رفعة الخطف والتعرف على تأثير المنهج التدريبي للتوازن العضلي في تطوير بعض القدرات البدنية وإنجاز رفعة الخطف للرباعين الشباب. . وقد استخدم الباحثان المنهج التجريبي بتصميم المجموعات المتكافئة ذات الاختبار القبلي والبعدي وقد حدد الباحث مجتمع بحثه بالرباعين الشباب وعددهم (15) رباعاً لنادي محافظة كربلاء ثم اختار(15) رباعاً ، واستنتج الباحثان: هناك تأثير ايجابي للمنهج التدريبي المعد للتوازن العضلي في تطوير بعض القدرات البدنية وأنجاز رفعة الخطف.