تأثير التدريب المتزامن ولاكتات المغنيسيوم في اللياقة القلبية التنفسية والرشاقة للاعبي كرة القدم تحت 19 سنة
DOI:
https://doi.org/10.64002/xvaxpq43الكلمات المفتاحية:
التدريب المتزامن، التدريب المتزامن، لاكتات المغنيسيوم، لاكتات المغنيسيوم، اللياقة القلبية التنفسية، اللياقة القلبية التنفسيةالملخص
يهدف البحث الى التعرف على تأثير التدريبات بالأسلوب المتزامن في التحمل اللاكتيكي والرشاقة للاعبي كرة القدم تحت 19 سنة.
اعتمد الباحثون المنهج التجريبي ذات تصميم المجموعتين التجريبيتين المتكافئتين ذات الاختبار القبلي والبعدي اساساً لتنفيذ وذلك لملائمتة لطبيعة مشكلة البحث.
حدد الباحث مجتمع البحث وبالطريقة العمدية بلاعبي كرة القدم المتمثلة بنادي كربلاء الرياضي بأعمار دون (19سنة) والبالغ عددهم (23) لاعب للموسم التدريبي (2023-2024 ) وقد تضمنت التدريبات (24) وحدة تدريبية
تراوح زمن التمرينات (30 – 40 دقيقة) بالجزء الرئيسي للوحدة التدريبية التي تراوح زمنها من (85 – 90 دقيقة). راعى الباحث مبدأ التموجية بحمل التدريب تم إعطاء لاكتات المغنيسيوم جرعتين في اليوم حسب الاستشارة الطبية تتراوح الشدة في التمرينات (60% - 100%) من اقصى ما يتحمله اللاعب.واستنتج الباحثون: ان لتأثير لاكتات المغنيسيوم الأثر الكبير في منع التشنجات والاصابات نتيجة الجهة العضلي العالي التي تحدث للاعبين كونه مكمل استشفائي. ان للتدريبات التزامنية تأثيرا إيجابيا في تطوير الرشاقة.
