أثــر منــهج تدريــبي على وفــق نـظام السوبر ســيت بالأثـــقال في تــطوير القــوّة الخاصة لـلاعبـي بناء الأجســـام

الملخص

هدفَ البحــث الــى معرفــة تــأثــير المنــهج التـدريــبــي بنـظام السوبـر ســيت في تطويــر القــوّة الخاصة لدى لاعــبي بنـاء الأجســـام، و تحــددت فرضــية البحــث بأن المنهج التــدريــبي وفـق نظام السوبر ســيت بالأثـــقال يؤثر ايجابـــياً في تطوير القــوّة الخاصة لدى عيـنة البحــث، وأُجريـت الدراسة ميدانـياً في نادي المستــقبل في بغـداد واستـخدم الباحــث المنهج التـجريـبـي، لملائـمتهِ لطبـيـعة البحــث، وتــمَّ اختيار العيـّـنة بالطريـقـة العمدية تمثـلت في ( 18 ) لاعب من لاعبي بناء الأجســـام، تراوحـت أعمارهـم ( 18 – 20 ) سنة، خـضعوا لنــظام المجموعة التجـريــبــية الواحدة، واستــخدم الباحــث في جمع البــيانات اخــتبارات القــوّة العضلية الخاصة، المنهج التجريــبي الذي اعدّ ( 10 ) أسابـــيع وبواقع ( 3 ) وحدات تـدريـبـية اسبوعياً وتراوح زمن كـل وحدة تدريـبـية ( 30 ) دقـيـقة, وبعد الانـــتهاء من الاختــبارات القبلـية والبعــدية ومعالجـتها احصائــياً أظـهرت النــتائج ان المنـهج التدريـبـي وفق نــظام السـوبر ســيــت والمعتمد على فكرة التحمـيل التــدرجي بالتكرار أثــرَّ في تطور القــوّة العضلية الخاصة لعينة البحــث، ويوصي الباحــث بضرورة الاهتمام بريــاضة بناء الأجســـام وإجراء دراسات أُخرى وبأسالــيب ونـُــظم أُخرى ومقارنــتها مع تلك الدراســة.